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    東莞蔬菜配送公司告訴你菠菜的食用價值
    
文章出處：新聞動態(tài)
責(zé)任編輯：廣東綠田農(nóng)產(chǎn)品供應(yīng)鏈有限公司
發(fā)表時間：2021-12-11

    

    


    

    

    

    
　　?今天東莞蔬菜配送公司一起來學(xué)習(xí)一下菠菜的食用價值

    菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它含有胡羅卜素、維生素C、維生素K、礦物（鈣元素、鐵制等）、輔酶Q10等多種多樣營養(yǎng)元素。

    食用方式

    其可以常常用于燒湯，拌涼菜，單炒，和配葷腥合炒或墊盤。以顏色濃密，根為紅色，不到水，葉莖青春不老，無抽苔開花，不帶黃爛葉者為宜。

    普遍作法有雞翅金針菠菜湯、菠菜粥、雞蛋菠菜餅、菠菜窩蛋這些。

    ?菠菜
    東莞蔬菜配送公司告訴你菠菜的食用價值?

    適合群體

    1、宜食：痣瘡、大便出血、頑固性便秘、壞血癥、高血壓糖尿病、缺鐵性貧血、糖尿病患者、夜盲病人及皮膚不光滑、皮膚過敏、松散者適合食用。

    2、忌食：身患尿路結(jié)石、胃腸陰虛內(nèi)熱、大便溏薄、脾胃虛弱、腎臟孱弱、慢性腎炎和結(jié)石等病癥者不能多食或忌食。

    食用忌諱

    （1）不適合與青瓜、豆制品同食，青瓜中會出現(xiàn)維生素C溶解酶，會把菠萊里的維生素C毀壞得一干二凈。此外，鹽酸在身體與鈣融合容易產(chǎn)生結(jié)石或膀胱結(jié)石，假如在食材中適度提升一些鈣的成分，就可以避免結(jié)石的形成。

    （2）烹飪時不能太長，由于維生素C受熱后非常容易空氣氧化。
    

    


    

    
        
        
    

        
    
    
    


    

	
    
    
	
    

    


    

    

    


    
	
    
		
    
			
			
    
				
				
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